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Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
Omega 3 es un componente presente en muchos alimentos como pescados, mariscos, nueces, semillas, aceites vegetales y productos fortificados. Su función principal es reducir los triglicéridos y fortalecer el sistema inmunológico, además de tener un efecto antiinflamatorio. También se puede incluir en suplementos y se recomienda consumirlos durante el desayuno y/o antes de acostarse.